nie mogę doszukać się jak się ma zawartość omega 3 w obu preparatach do siebie. Jedyny opis BIO-OMEGA 3 jaki znalazłem to: To preparat z oleju rybiego o wysokiej koncentracji, zawierający 70% kwasów tłuszczowych omega-3, w tym EPA i DHA, połączonych z kwasem foliowym i witaminą B]2. Kwasy tłuszczowe omega-3 występują w preparacie w formie wolnych [...]
Witam. Mam dylemat mianowicie strasznie mam zalany brzuch ! nawet nie wiem jak do tego doszło w tak szybkim tepie ;/ w ok 3 miesieace z 80 paru dorobiłem sie prawie 100cm , procz tego brzucha oblała sie dolna czesc ciała , klatka rece plecy itp jest ok . Co myslicie abym zmiejszał wegle co 0.2 co tydzien ? czy moze odrazu sporadycznie zmiejszyc [...]
[...] http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-do-180-kg-zestaw-150-kg-i4300796772.html?source=mlt Co o tym myślicie ? Podoba mi się to ze będzie można robić siady na tym stojaku i wygląda w miarę na dobrze wykonaną. Ale nie jestem przekonany do tego obciążenia, jak się nie mylę jest to "beton" w plastiku ? Proszę o opinie w sprawie ławki, [...]
Mam prosbe czy mogl by mi ktos powiedziec jak to jest? chodzi mi o to czy to jest jakos inaczej niz na ziemi latwij trudniej? wydaje mi sie ze latwiej aczkolwiek nie jestem pewien.Był bym wdzieczny jak byscie mi wytlumaczyli krok po kroku jak sie zabraz za to:) Z gory dziekuje :) i jeszce jedno otwarty back flip (nie wiem jak sie nazywa) co trzeba [...]
[...] wybiorę. Mam kilka pytań odnośnie 1. i 2. planu czy w 1. nie będzie przeszkadzać wtorkowy trening łydek w czwartek przy nogach (wiadomo przy przysiadach i tym podobnych po jakiejś części łydki też pracują)?? no a w 2. nie szkodzi trening dużych grup (plecy, klatka) dzień po dniu?? PS jak proponujecie inną rozpiskę, to z priorytetem na plecy i [...]
Chodzi o wytrzymałość. I czy wogóle sie da... Ale podobno jak sie zacznie stopniowo ćwiczyć wytrzymałość to wkońcu będziesz łamał krzesła piszczlem. No właśnie ale jak zacząć ćwiczyć żeby nic sobie nie rozwalić ? :]
[...] na niedoczynnosc tarczyc ale przestalem , po 3 latach czyli od miesiaca wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak jakby "zalane" , sa duze odstajace, za to jak jest mi zimno albo wyjde z wody badz pomasuje staja sie normalne, nie wiem co jest tego powodem i czy jest mozliwosc unormowania [...]
Hej zna ktos moze jakiegos specjaliste/medycznego trenera osobistego /fizjoterapeute ktory w trakcie cwiczen i treningu powoduje sie na metody Stuarta McGill ? Zalezy mi na 100% bezpiecznych cwiczeniach stabilizacja core, poprawne przysiady, cwiczenia bez fleksji kregoslupa. Obecnie jestem w Trojmiescie wiec najchetniej kogos stad lub moze tez [...]
Pytanko.Pracuje na trzy zmiany 7 dni w tygodniu.Jestem po dluzszej przerwie od silki i moje pytanie.Czy miedzy posilkami mozna pic taki gainer czy wybrac inny chodzi mi o jakosc i rezultaty po tym gainerze.I jeszcze jedno pytanie.Jesli pracuje w nocy to jesc cos czy np wypic bialko na noc tak jak sie powinno wypic przed snem,bo jak to mowia [...]
już przeczytałem pare artykułów o FBW(np , by gregoru)ale nie zabardzo czaje xD . trenowałem ACT 8 tygodni i chce zmienić.w tym FBW to jak sie wykonuje ćwiczenia ile seri i po kolei czy jak ? Będe ćwiczył w pon,środe i sobote ale chcę się dowiedzeć jak ile serii jakie partie czy np 4 serie na jedną partie a potem na inną bo w ACT było [...]
[...] pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to znajduje się tam żołądek). Z dnia na dzień kłucia te się nasilają, mam kłopoty z braniem głębszych oddechów, bo boli, że h.... W nocy to już spać praktycznie nie mogę, bo jak się nie ułożę, to mnie napierdziela. Wie może ktoś czym to jest spowodowane? Będę baaardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.
Właśnie myśle nad zakupem podwójnej lub pojedynczej szczęki.Która bedzie lepsza,a i jeszcze jedno jak sie kupi to co trzeba zrobić zamoczyć ją we wrzątku po treningu czy jak?Bo nie chce jej rozpiepszyć .Aha w podójnej to coś co sie wtyka ,to z tym sie walczy czy wyjmuje?Odp dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więc proszę o wyrozumiałość. Szukam fachowej porady odnośnie diety i treningów z powodu sporej nadwagi. Nie mam raczej dostępu do profesjonalnej siłowni. U siebie w domu mam jak narazie ławeczkę, gryf prosty, sztangielki i rowerek stacjonarny. Mam też worek treningowy. Chciałbym zacząć trening, który w rezultacie miałby spalić tłuszcz. Mogę [...]
[...] 14 km. Kupiłem sobię 2 hantelki po 8kg, na których także ćwicze , lecz nie moge zgubić "przodu ciała".. Otóż plecy łopatki , żebra widać natomiast brzuch klatka piersiowa jak się nagnę wisi . W jaki sposób mam to zrzucić ? Proszę o pomoc. W dodatku dodam ze zaczynam dzień treningiem na hantelkach oko. 10 na czczo oko. 11 coś przegryzę a [...]
mam problem z amortyzatorem, otorz sa w nim "luzy" jak wcisne hamulec przedni i tylni i poruszam lekko rowerem w przod i w tyl to mozna zaobserwowac ze amortyzatory przy polaczeniu spreżyn z dolna czescia widelek ruszaja sie, jakby sie mialy zlamac. poza tym gdy podrzuce do gory przednia czesc roweru to slychac takie stukanie potęzne jakby mialy [...]
[...] a robilem wiosło hantlem i sztanga prosze pomozcie co robic zeby rozbudowac te motyle? bo tak to sie tez nazywa chyba, takie dobre cwiczenie, zeby weszlo? i jeszcze jedno, jak robicie wioslo sztanga, to sztange lapiecie nachwytem czy podchwytem? do jakiego miejsca podciagacie ta sztange? Bo ja w sumie pod dół klatki, inni mowia ze pod brode, [...]
[...] na 1 i 2 na 3 meta,deka,teść,wins na 4 100 mety na wakacje hehe 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: rosnąć hehe 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: wakacje 11.POZIOM BF% jak się to mierzy? ogólnie widać lekko krate 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: idelany 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] treningiem i porcję Posta po treningu i zastanawiam sie czy nie dorzucić ze 2 gramy cm3 rano... razem wtedy miał bym 12g kreatyny DNT: porcję CytoCella (5g kreatyny) lub jak sie skonczy brał bym cm3, czy dawać zamiast cm3, POSTA?? i nie wiem co zrobić z Horse Power bo też trochę tego mam a nie zamierzam kupować drugi raz tego bo na mnie nie [...]
[...] się nad kupnem któregoś z tych 2 supli. Nie wiem sam którego mam wybrać :/ Czytając gdzieś dowiedziałem się że biorąc jabłczan kreatyny nie trzeba pic tak dużo wody jak w przypadku MONO, natomiast nie wiem jak się am sprawa w przypadku Hyper Fusion czytając opinie na tym forum wysnuć można że jest to dobry produkt. Zwraca się do Was z [...]
[...] już około roku i zaobserwowałem bol w okolicy poniżej trzeciej kostki(kaloryfera) od góry przy robieniu MC. Bol mogę opisać tylko w jeden sposób, mianowicie mam uczucie jakby ktos mnie parzył gorącym metalem, z każdym powtórzeniem "gorąc" się powiększa. Jak na tą chwile odpuściłem sobie MC i ćwicze na maszynie bo tam nic mnie nie boli, a [...]
